【送料無料】こんにゃくごはんダイエットお試しセット
お得3連発!セール&懸賞&オークション
Google

ダイエットの情報の検索はこちらからどうぞ

ダイエットに良い食品

キムチの効用

一時期「カプサイシン」のダイエット効果が話題になったけれど、
「キムチ」は健康にすごく良い食品だそうです。
生活習慣病の改善効果や、サプリメント効果が期待されるなど、
「健康にダイエットしたい」人は毎日の食生活にぜひ取り入れたいですね。

ちょっとキムチについて調べてみました。

キムチにはヨーグルト同様、乳酸菌などプロバイオテクスを多く含む食品なのだそうです。

=プロバイオテクス=
ヒトの腸内環境(腸内微生物)を整える作用を持つ微生物のこと。
生物間の共生(probiosis:プロバイオシス)の意味を持ち、その反対語は
antibiotic(アンチバイオティック:抗生物質)

腸内の乳酸菌やビフィズス菌を増加させるなど、プロバイオティクスは、
免疫力の維持や生活習慣病に予防につながります。

(All About 健康・医療 
「乳酸菌+食物繊維+サプリメント効果を満たすキムチ サプリメントを飲むよりキムチ!」より引用)
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030604M/

さらに、ダイエットに有効な食物繊維、塩辛(主にあみ海老の塩辛)に含まれているアミノ酸と
カルシウム・ビタミンB12、さらにはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、
カプサイシン、アリシン、その他各種抗酸化成分を含んでいます。

鍋料理の恋しいこの季節、チゲ鍋、いいですねえ〜
でも、栄養効果を考えるとキムチは生で食べるのが一番いいそうです。

キムチ料理を紹介しているサイトがありますので、ここにご紹介しておきます。

http://www.kimuchibussan.com/gallery/cooking/index.html

あれ?ダイエットの記事のつもりがグルメ記事になっちゃいましたね。

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバック

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。