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日常で出来るダイエット習慣

お弁当ダイエット

今日のランチは何を食べますか?

毎日の食事の管理がダイエットの要ですが、ランチで毎日何を食べ

るかも摂取カロリーに大きく影響してきますね。

夕飯をダイエット食にしても、お昼にカロリーをとりすぎていては

無意味。

たとえば、コンビニ弁当。


絶対的にカロリー多そうだし、栄養バランスも?ですね。

市販のお弁当は揚げ物が多くて野菜が少ないですね。

外食のランチメニューもカロリーが多いものが多いです。

私はここ10年以上、お昼は自作のお弁当を持っていっています。

たいしたお弁当は作っていませんが、ご飯を十六穀米ににしたり、

野菜の煮物を入れたり、自分なりの「ダイエット弁当」を楽しんで

います。

最近はまっているのが「豆腐シュウマイ」。

スーパーで100円前後で売っていますが普通の肉シュウマイより

さっぱりとした食感でなかなかです。

でも友達とのランチが楽しみ・・・

じゃあ、お友達もダイエットに巻き込んでしまうのはいかがです

か?

おかずを各自で作ってきてみんなで分けて食べると言うのも楽しい

かもしれませんよ!

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